Een kettlebell of girya (Russisch) is een gietijzeren gewicht gelijkend op een kanonskogel met een handvat er aan. De kettlebell werd eeuwen geleden al gebruikt in Rusland voor allerlei trainingsdoeleinden, vooral sporters en militair personeel trainden ermee. De gebruikers voor de kettlebell werden Gireviks genoemd. De kettlebell verscheen voor het eerst in het Russisch woordenboek … Continue reading Kettlebell training in Leiden